Con la llegada de la primera Ola de Calor del 2025 este lunes 3 de marzo, según lo anunciado por la Comisión Nacional del Agua (Conagua) y el Servicio Meteorológico Nacional (SMN), las altas temperaturas pondrán a prueba a la población en varias regiones de México.
Aunque mucha gente se dice “Team Calor” porque prefieren esta clase de condiciones meteorológicas que el frío, es muy importante conocer los riesgos a la salud que una Onda de Calor puede provocar, ya que, en casos extremos, se corre riesgo de morir por distintas situaciones.
Enfermedades y Peligros durante una Ola de Calor
La Organización Mundial de la Salud advierte respecto de las enfermedades que se pueden contraer en esta Temporada de Calor 2025, por lo que es de suma importancia entender los riesgos a los que estamos expuestos cuando nos sometemos a altas temperaturas, como las que se prevén para los próximos meses en todo el país, recordando que los niños y adultos mayores con los grupos más vulnerables.
- Deshidratación: La exposición prolongada al calor y la falta de líquidos pueden hacer que el cuerpo pierda más agua de la que ingiere. Síntomas como sed intensa, boca seca, mareos y fatiga son señales de alerta. Sin atención, puede agravarse rápidamente.
- Golpes de Calor: Este es uno de los peligros más serios. Ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura, que puede superar los 40°C. Sudoración excesiva, confusión, piel caliente y seca, e incluso desmayos son signos comunes. Si no se trata, pone en riesgo la vida.
- Infecciones Estomacales: Con el calor, los alimentos tienden a descomponerse más rápido y el agua puede contaminarse si no se almacena bien. Esto aumenta el riesgo de enfermedades gastrointestinales, como diarrea o salmonelosis, especialmente en zonas con acceso limitado a agua potable.
- Muerte (en casos extremos): En situaciones críticas, como golpes de calor no atendidos o deshidratación severa, especialmente en personas vulnerables (niños, adultos mayores o con enfermedades crónicas), el desenlace puede ser fatal. Aunque es raro, el calor extremo ha cobrado vidas en el pasado.
Ola de Calor en México: Así puedes evitar enfermarte o la muerte
Para que estas Olas de Calor 2025 no te agarren desprevenido, aquí van algunas recomendaciones prácticas y sencillas que expertos en salud sugieren seguir:
- Hidratación Constante: Toma agua aunque no tengas sed, al menos 2 litros al día. Evita refrescos azucarados o alcohol, que pueden deshidratarte más.
- Ropa Ligera y Clara: Usa prendas de algodón, colores claros y holgadas para mantenerte fresco y permitir que tu piel respire.
- Evita el Sol Directo: Busca sombra entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando el calor está en su punto más alto. Si puedes, quédate en casa o en lugares ventilados.
- Cuida tus Alimentos: Refrigera comida perecedera y revisa que el agua que consumes sea segura. Lava frutas y verduras con cuidado para prevenir infecciones.
- Vigila a los Más Vulnerables: Presta especial atención a niños, ancianos y personas enfermas. Asegúrate de que estén hidratados y frescos.